| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 413千卡 | 344千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 78千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 草头饼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于斜板仰卧起坐137分钟消耗的热量259 | |||||
1、面粉和糯米粉为6:4！草头洗干净滴干水分后加盐捏一下，然后切碎！加入到免费鸡蛋中去调匀！加一小勺糖和椒盐粉调味！手上倒些油方便搓成饼状放在平底锅内
2、中火煎饼，里面少量油和水确保饼面都沾到。我用的韩国二面煎的锅子很方便。
3、喜欢外脆里嫩哦！淡淡的草头香，回味无穷
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、洋葱、荠菜搭配；与桔子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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