| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 懒人福音-饺子皮版葱油饼热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡,相当于大提琴944分钟消耗的热量120 | |||||
1、小葱切碎，准备油，刷子
2、饺子皮一斤
3、饺子皮上刷油，撒盐和葱花，再盖一张皮，再重复撒盐和葱花，大概叠上6.7张
4、这样叠加
5、用擀面棍擀薄
6、之前买的飞饼的包装和袋子不要扔，做好后再放冷冻冻上
7、这个无敌简单，早上起床吃也很方便，可以刷上甜面酱一起吃.脆脆的味道不错
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、改善贫血等功效；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、血管硬化等功效；
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