| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 立冬饺子就要酱紫吃热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于骑自行车4分钟消耗的热量480 | |||||
1、从肉铺买的是新鲜的五花肉，切好成丁状（自认为比超市的会便宜而且还新鲜），过凉水沥干
2、姜葱白切成小碎末，放入肉馅儿中
3、将香菇切成丁状，可以根据自己的口味调整块状大小
4、放入肉馅儿，并加入其它辅料（再加入3-5滴橄榄油）
5、拌匀后搁置半小时左右，让味道会更鲜美一点
6、由于饺子皮儿是买的，所以么有照片哦~~包成自己喜爱的样子就可以了
7、除了不吃传统样子的饺子，上图第三排之后都是我最爱的哈~~
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、抗血栓等功效；可与牛肉、牛里脊、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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