| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 29千卡 | 286千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 13千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 肉末炖鱼胶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于滑翔飞行73分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、加水后放入炖盅里加入水隔水炖
3、慢炖四个小时
4、完成
5、很多人都说鱼胶汤很腥，喝不习惯，但按我此方去炖却没有感觉到腥
6、很好喝
7、鱼胶对女性朋友来说是最好的补品不过了
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有止血、肾虚遗精、补肝肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、滋肝阴等功效；可与小白菜、蕨菜、鸡腿菇搭配；与田螺、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、明目等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、提高免疫力等功效；可与冬瓜、小麦、鲤鱼搭配；与虾、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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