| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 糖烤栗子热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于郑多燕减肥操193分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗干净，擦去表面水份，用剪刀或者刀切个口。
2、把擦干的栗子放进无水的盆里，倒入适量玉米油，拌匀，每个栗子都要沾到油。
3、烤箱180度预热后放入沾好油的栗子，烤25分钟
4、烤好后，把提前调好的糖水刷在栗子表面，特别是开口处
5、再入烤箱烤5分钟
6、图...
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、枣、鸭肉搭配；与牛肉、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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