小黄瓜拌海蜇的热量/卡路里_小黄瓜拌海蜇的做法

1、这个是开袋即食的，海蜇打开用水洗几遍，洗好后我用开水再洗了一遍。待用
2、之前没有拍照，这些都切丝，可以切粗一点，要不放完作料就焉了。
3、洗好的海蜇
4、先把切好的黄瓜丝和红椒丝放点盐腌一下，
不要太多要不就咸了。先放点盐是为了能让黄瓜更入味也可以除掉一些水分。如果先不腌一下，直接就放作料，黄瓜和红椒就入不了味。最后把其他的作料放入拌匀就可以开动啦！

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、胃溃疡、防治肿瘤等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降压等功效；可与苹果、豆腐、木耳菜搭配；与樱桃番茄、马齿苋、金桔相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、健胃等功效；可与基围虾、鸡蛋、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

小黄瓜拌海蜇的热量和减肥功效