| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 奶香布丁热量/卡路里2479千卡 | |||
 热量2479千卡,相当于爬泳310分钟消耗的热量480 | |||||
1、先准备材料！见图！
2、把奶油奶酪搅开
3、倒入淡奶油，具体数据看配料，懒得看的雀巢250ml的倒一半就可以！然后搅匀。
4、搅成这样，这绝壁是一个痛苦的过程
5、打进去鸡蛋，打进去一个搅拌均匀再接着放，喜欢蛋的可以多放…哪里不对。。但是一定要一个一个的放。
6、然后倒进去牛奶和炼乳，牛奶也是250ml的一半左右就好，炼乳随意！不爱吃可以不放，我是为了消灭存货。
7、哎嘿！放没放糖我已经忘了！喜欢吃甜的可以在这里放些糖，适量就好！然后搅拌均匀过筛多次，没错！重要的一定要多过筛几次！不然的话口感不细腻！！蛋也是有尊严的！一定要多过筛！最少三次！
8、然后把不明液体分装到容器里
9、烤箱预热10分钟，放入蛋液，180度加热40分钟！完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与肥牛、洋葱、桂圆搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、保护眼睛等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与红糖、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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