| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 窝蛋牛肉煲仔饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于开会454分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把饭焖上
2、牛肉摆在米上.盖上盖子焖5分钟,再打鸡蛋上去,盖好盖子慢火焖
3、焖得闻到有香味就可以关火了,再放点葱花上去,就可以吃了
4、我家的小不点已经等不及了,用手来偷吃了,呵呵
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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