| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 25千卡 | 354千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 火龙果蛋挞热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡,相当于挖煤254分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好材料
2、火龙果切小块放到蛋挞皮里
3、淡奶油和牛奶放糖煮开，待凉时放入鸡蛋和低粉搅拌均匀，用过滤网过滤一下
4、倒入备好的蛋挞皮里，八分满
5、放入烤箱200度25分钟，根据自己的烤箱调温
6、好看吧！每次都很享受烤箱烤东西的过程，香味，上色觉得好好玩
7、25分钟过后出炉，可以开吃了
8、有没有流口水呀！外皮脆脆的，真香，要乘热吃才好吃哦
9、开吃了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、羊排、紫菜搭配；与雪莲果、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与菠萝、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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