| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 人人都会做—简版酸菜鱼—0基础热量/卡路里645千卡 | |||

1、片鱼,百度里有片鱼视频,怎么去腥线,怎么片,看一遍就会了,很简单哒,因为懒,此处略去啦~

2、码味,将酸菜鱼烹饪料里面的码味料包放入鱼片中,再加入适量料酒拌匀,15分钟。如果没有料包,放淀粉和盐都可以的。

3、炒料、熬汤,将葱姜蒜和酸菜放入热油中煸香,加入鱼头和鱼骨,再加入1200ml清水,盖锅盖煮浓汤。

4、放鱼片,水开后煮5分钟后加入调料包和鱼片,再煮5分钟后就可以了。

5、成。
食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、高脂血症、预防高血压等功效;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1