| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于干活387分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋打碎，加入盐和花椒粉搅匀
2、冷馒头切片
3、馒头片两面沾上蛋液
4、锅里倒入橄榄油烧6成热
5、放入裹了蛋液的馒头片两面煎至金黄
6、外酥里软，口感棒棒哒！
7、美美哒～
8、配上粥或牛奶，都是一道很美味的点心哦～
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、黄豆、羊排搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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