秋天的小雪人的热量/卡路里_秋天的小雪人的做法

1、白煮蛋切成小雪人的脸和身体，火腿片做帽子，海苔做成手脚和眼睛；2、西兰花、虾仁放在盘子底部做点缀，浇上鲜酱油；白萝卜用模具压成雪花状，放在盘子上部点缀；模具多压一个雪花放在雪人肚子上点缀，海苔、白煮蛋做成小推车，放上烤制好的南瓜豆沙面包，撒上椰丝。

熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、防癌等功效；可与鸡肉、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆腐、千张搭配；与何首乌、木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

秋天的小雪人的热量和减肥功效