| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 自制苹果罐头热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于骑马179分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果洗净，削皮，去核，切成小块儿备用！
2、准备冰糖备用
3、把冰糖放入水中熬成糖水，把苹果倒入熬开的糖水中煮10分钟
4、记得要小火慢慢的熬哦！
5、关火后，加盖焖10分钟
6、晾凉一些倒入容器内放进冰箱里就ok啦。我这还是热乎乎刚出锅的呢！
7、熬好的苹果罐头，是不是很有食欲啊？
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与桃子、鱼肉、芦荟搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、银杏、石榴搭配；
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