滑蛋培根饭的热量/卡路里_滑蛋培根饭的做法

1、鸡蛋打散加一点点盐和鸡精调味，培根青椒切好备用。
2、先炒熟配料
3、哇来不及拍锅里的滑蛋
4、最后，他们在一起了。对了，我之所以单独炒了鸡蛋，是因为我的火候太小。如果我把鸡蛋和培根一起炒，油温不够高，液体没那么容易凝固。反而容易炒老。但我下次会尝试的。哈。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与猪肝、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与玉米、小米面、百合搭配；与田鸡、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

滑蛋培根饭的热量和减肥功效