茄汁土豆粉的热量/卡路里_茄汁土豆粉的做法

1、干土豆粉温水泡开如图，配菜备好，鸡腿放姜片煮汤熟后把配料放汤中煮熟捞出备用！
2、锅中倒油，把番茄切丁放锅中熬成汁可加点番茄酱搅匀后倒入鸡汤煮开，放土豆粉放盐和胡椒粉煮开，待土豆粉熟后放入配料开锅放点醋和鸡精，鸡腿把肉剔掉放汤中！（番茄熬汁有皮的话夹出来就行）
3、熬好的汤汁
4、装碗放青蒜碎开吃！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与卷心菜、山楂、茭白搭配；与桂鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、下气等功效；可与绿豆芽、香菜、比目鱼搭配；与柠檬、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、降血脂等功效；可与牛腩、鲤鱼、猪肉搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

茄汁土豆粉的热量和减肥功效