| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 胡萝卜玉米咸吐司热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于摆桌子627分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜+蛋+奶油+盐铺底
2、中层放入高粉。最上面酵母和糖。和面团
3、搅拌均匀后加入黄油
4、室温发酵至2-2.5倍大
5、要出手膜哦
6、排气后一分三 搓圆 松弛15min
7、擀成牛舌状
8、放上沥干水分的玉米粒。
9、自上而下卷起 入模具。
10、发酵至8分满
11、盖盖子。上下火180度 45-50min
12、拉丝
13、撕开
14、撕开截面
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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