薯泥芝士焗三文鱼的热量和减肥功效

1、准备好食材，三文鱼去掉鳞片，洗干净，厨房纸巾擦干。土豆蒸熟，取一部份压成泥，留七八小块薯角

2、土豆泥加入沙拉酱拌匀，加入马苏里拉芝士拌匀

3、三文鱼撒适量盐，胡椒粉，薄薄一层面粉

4、平底锅，橄榄油，（没有的话就用食用油。）把三文鱼四面煎到呈桔黄色，把薯角煎出硬壳

5、放入烤盘。把拌好的薯泥码在三文鱼肉上。

6、烤箱提前预热180度10分钟。上下火

7、中层，180度，烤制变色，大约12分钟左右。

8、成品

9、成品