潮汕蒸面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与青椒、干贝、桂圆搭配；与味精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、增进健康等功效；可与花生酱、海蜇、茄子搭配；与银耳、奶酪、豆腐相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、下气、利尿等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与阿胶、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、肝胆病等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与猪肉、火腿、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；