零失败酸奶重芝士蛋糕的热量/卡路里_零失败酸奶重芝士蛋糕的做法

奶油奶酪 200克、酸奶（最好用莫斯利安） 60克、淡奶油 40克、香草粉（我用的高乐高） 5克、淀粉 10克、低筋面粉 25克、蛋黄 2个、蛋白 3个、 1细砂糖（打发蛋清） 35克、 2细砂糖（蛋黄奶酪混合物） 20克

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、预防便秘等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、北极虾、羊排搭配；与味精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

零失败酸奶重芝士蛋糕的热量和减肥功效