| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 果粒橙热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于水中柔软体操200分钟消耗的热量240 | |||||
1、将桔子剥皮，横刀对切成二半。
2、用蒸锅，将切口朝向洞口。下层放冰糖、水。蒸10--15分钟。
3、用勺子挤压蒸好的桔子，果肉从洞处漏到底锅，
4、拿走蒸隔，继续煮10分钟。
5、装杯。
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气健胃、下气止喘、散结止痛等功效；与猪肝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、润肺等功效；可与白果、梨、银耳搭配；
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