| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 八寸戚风蛋糕热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于水中柔软体操178分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，准备好所有食材备用，不至于手忙脚乱，也可以有序的操作
2、蛋黄加入30克白糖打发至颜色变浅，加入牛奶60克和玉米油30克，搅拌均匀！不用太大力，避免油水分离！
3、蛋黄液筛入低粉90克，一定要分次加入，搅拌均匀，不能画圈或用力过猛！如炒菜般搅拌，以免消泡！
4、蛋白加入柠檬汁三滴，分三次加入40克白糖，打发至奶油色可以垂直拔尖即可。
5、蛋白分三次加入至蛋黄液中，搅拌均匀！
6、分出一点加入3克可可粉搅拌均匀装饰待用！
7、倒入原色液至八寸模具中，烤箱150度预热五分钟
8、放入烤箱中层！上下火150度，烤制5分钟后取出，用备好的可可粉液装饰，随意发挥，写字或者画画均可！继续放入烤箱中层，45分钟即可！
9、美味的戚风蛋糕出炉了！（可以先用130度烤30分钟，在用150度20分钟，有效防止开裂）烤好后取出倒扣在烤架上，避免回缩！祝大家吃得开心！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与白砂糖、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与玉米、青椒、辣椒搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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