深秋的味道，山楂糯米滋的热量/卡路里_深秋的味道，山楂糯米滋的做法

1、山楂去核，切成小块
2、放入点点开水，放入糖，放入山楂，开始煮，要一直翻炒
3、差不多这样就可以了，倒出来放凉，这个时候可以加一些炼乳，看你口味。
4、放凉后可以放点蜂蜜搅拌，口味更甜一点，忽略这一步也可以
5、准备好蒸好的糯米糊糊，糯米糊糊可以之前在准备山楂的时候蒸，在碗里倒入糯米粉，加入温水搅拌，一点点加，不要加多了，到时候会做的不成型。然后蒸的时候，碗上最好再扣一个碗，免得到时候水蒸气落在里边，影响口感。准备好椰蓉，超市有卖。
6、包的过程，手上太黏，木有拍。在糯米分中加入点香油，免得到时候太黏。然后就是弄一勺子样子的糯米糊糊放在椰蓉里滚一圈，然后在手中把皮子摊开，放入山楂馅，包起来，再在椰蓉里滚一圈。
7、酸酸甜甜美美哒(*/ω＼*)

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、抑制细菌、抗衰老等功效；可与薏米、西红柿、排骨搭配；与柠檬、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、滋阴等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪梨搭配；与莴笋、千张、腐竹相克，同食可能会引起不适；

深秋的味道，山楂糯米滋的热量和减肥功效