| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 菠萝派热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于手风琴242分钟消耗的热量108 | |||||
1、把面粉加黄油拌一下加入可可粉酌情加入水和成面团，杆面成饼状入派盘，大概六寸的合适。扎上小孔冷藏。
2、菠萝切小块铺上，可以加耐烤的干果。倒入蛋黄水。不要淹没菠萝，底层一层就可以。
3、上下火200度烤20到25分钟，随时观察。
4、配上茶饮，吃吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、减肥等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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