| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 煸虾米热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于草地保龄球237分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料备用
2、虾米用一漏网装，放盆里，盆加水放加漏网入水泡会儿
3、拿出放干，
4、开火，放锅，锅热，入油锅，
5、放入虾米，干煸
6、干煸一会儿，就听到啪啪啪的声音，虾米也会变色，煸到金黄色为好
7、煸到虾米变色后，虾米就会松，又松有脆，还有虾米味道，
8、成品，，虾米配粥，做早餐，我是喜欢之一
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与豆腐、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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