| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 糖糕热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡,相当于吃东西1116分钟消耗的热量120 | |||||
1、盆里放面
2、用开水烫面，不要一下放太多开水，一点一点的放，没有干面就好，放凉再用
3、案板上放一点油，防止面粘案板
4、面不烫手就好，放到油案板上，油不要太多，（油起到不粘案板的作用）活匀
5、活成这个样子就可以了！没有颗粒
6、揪一小块按扁包上糖面封口，要小心按扁，用力太大会破的，如果面粘手，就在手上抹的油，不要太多，还有把包好糖面的糖糕不要按的太薄了，炸出来太干，不好吃
7、开始下油锅炸吧！要小火炸呦，不然会糊的
8、炸好了，在陪上一碗鸡蛋汤，营养早餐ok
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、冠心病等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防糖尿病等功效；
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