| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于有氧操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、西红柿鸡蛋汤～做法～先把西红柿切丁，切点葱花和蒜末。锅里放少油，油热把西红柿～葱花～蒜末～放进去锅里炒好。放一点酱油调颜色。加入凉水。等水开下打散的鸡蛋。需要淀粉加点水搅匀。打鸡蛋的时候一定要在鸡蛋液里面加入搅匀的淀粉，水开一会，西红柿好了加入蛋液～这样鸡蛋打进去锅里会成薄薄的片装。汤好了加入香菜～盐和香油。完美出锅
2、怎么样不错的一个午饭吧
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、润肠通便等功效；可与豆腐、蜂蜜、芥蓝搭配；与草鱼、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、桂圆肉、基围虾搭配；与豆奶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、温胃散寒等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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