秋冬甘蔗银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、壮身、强心等功效；可与茡荠、鸡蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、预防便秘、生津润燥等功效；可与粟米、肥牛、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、益智健脑等功效；可与鲤鱼、面条、莲子搭配；与牛奶、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、润肺等功效；可与决明子、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、补中益气等功效；可与石榴、莼菜、白果搭配；