小饺色的热量/卡路里_小饺色的做法

1、面粉分成三份，每份面粉中加入1克的猪油，再分别和三种菜汁混合，揉成不粘手的三种颜色的面团，盖上保鲜膜醒20分钟
肉馅打入鸡蛋、调入4克盐、1茶匙糖和香油、1汤匙生抽、马蹄，搅拌均匀
包饺子，冷水入锅，蒸20分钟即可

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；可与莴笋、卷心菜、大蒜搭配；与菠菜、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与羊排、茼蒿、干贝搭配；与豆浆、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

小饺色的热量和减肥功效