| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 冬季养生补血甜汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于板球144分钟消耗的热量300 | |||||
1、把准备好的材料一起倒入紫砂炖锅
2、盖上盖子，开炖，大火40分钟
3、煮沸后加入红糖，转小火慢炖5分钟就可以出锅啦。
4、喜欢鸡蛋的朋友不妨再打个鸡蛋，不是要倒进锅里哦，而是把沸腾的甜汤倒进鸡蛋里
5、这是蛋花甜汤成品
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与面条、南瓜、小米搭配；与螃蟹、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、健脾胃、健脑益智等功效；可与百合、鸡蛋、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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