| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 芝士地瓜热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于吃东西946分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟地瓜对半切，挖出地瓜瓤(不要挖太深)和奶油混合后再填入地瓜皮！铺上芝士！
2、入烤箱180度15分钟左右
3、Ps加了黄油会更香，不过怕长肉，没加
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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