黑椒茄汁灯笼意面的热量和减肥功效

1、将火腿肠切成0.5厘米长的小段。

2、每个小段上插6个左右的意面。

3、将意面穿过火腿肠。一个小灯笼诞生！

4、所有的意面和火腿肠都这样处理。

5、煮锅加水烧开。

6、水开后加入少许食用油和盐，将意面放入煮12-14分钟。

7、洋葱切碎。

8、西红柿切碎。

9、炒锅放油烧热，加洋葱炒香。

10、放入西红柿翻炒，加盐和黑胡椒。

11、茄汁浓稠时将煮好的意面放入搅拌均匀。

12、美味可口的黑椒茄汁灯笼意面就做好了！吃起来很方便，基本一个小灯笼就是一口的量。