辣白菜培根芦笋炒饭的热量/卡路里_辣白菜培根芦笋炒饭的做法

1、芦笋洗净去皮切小丁，培根切小块。锅里加入适量的食用油，待油热加入培根、芦笋、辣白菜不断翻炒，2分钟左右加入冷米饭一起翻炒，等到米饭炒香晶莹诱人的时候就可以出锅啦。然后另起锅小火煎蛋，将煎好的蛋放在炒饭上，淋一点点酱油加点黑胡椒就OK啦。即使一个人吃饭也要各种美美美，大家原谅我拍的不好吧。不过真的非常好吃！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、清热利尿、治疗高血压等功效；可与苦瓜、冬瓜、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、促消化、抗氧化等功效；可与板栗、海带、五花肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆、荠菜搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

辣白菜培根芦笋炒饭的热量和减肥功效