| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 大枣百合排骨汤热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于爬泳174分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨放入热水在焯一下，洗去血水。
2、姜切片，葱切段
3、百合剥成瓣洗净备用。
4、把排骨、百合、大枣、姜片、葱段放入炖盅里。
5、放入略淹没食物的水量，并放入料酒、盐。
6、再放入少许胡椒粉。
7、把大枣百合排骨盅放入小熊电炖锅内，往机体内加入适量的水，然后盖上盖子选择“筋骨”功能。下班回家汤就可以食用了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与萝卜、海带、红薯搭配；与菊花、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、益颜美容、可补气养血等功效；可与大葱、核桃、小麦搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
