| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 扁豆焖面热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡,相当于剪指甲1695分钟消耗的热量60 | |||||
1、炒锅烧热放油煸炒扁豆。
2、扁豆炒至八分熟后把肉汤倒入锅里。肉汤刚好漫过扁豆，放适量盐，把挂面从中间折断均匀地铺在扁豆上面。
3、盖上锅盖中火焖面，如果汤少适当再往面上泼点汤。
4、收干汤后面就焖好了，开锅撒上大蒜末，香菜末。
5、扁豆焖面，小菜，就着一碗汤。OK！
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、消暑清口等功效；可与鸡肉、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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