| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 蜜制鸡翅热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于打篮球154分钟消耗的热量480 | |||||
1、翅中洗净，正面两刀，反面一刀
2、盘底铺好葱片姜片并放好盐和孜然粉
3、倒入料酒并涂上一层蜂蜜
4、微波4 3 2分钟后再散些孜然粉微波1分钟即可
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、梨、黄瓜搭配；与莴笋、葱、洋葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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