花生芝麻莜面糊的热量和减肥功效

1、备好所用的食材，莜麦半杯，花生半杯，芝麻少许，松子少许。

2、除松仁外，其它食材用清水泡洗半小时。

3、将泡好的食材清洗好控水，再转至在豆浆机里，选择营养米糊功能，煮至米糊熟透。

4、煮制好后，按个人的口味添加黄砂糖调味。

5、最后用松仁适当点缀一下即可。

6、配上其它的美食，就可以让家人美美享用。