| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 南瓜饼热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于游泳29分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜去皮切块，蒸熟。
2、摊凉，加入糯米粉揉捏成一团至厚糊状。
3、用勺子挖一大勺堆在饼干上面，然后再在面堆上面压上一块饼干。
4、用手轻轻压一下，挤出的面团用勺子挖干净。
5、四周粘上芝麻，粘好的芝麻用手轻轻压一下。
6、锅里放油烧热，转小火，炸至南瓜饼为金黄色即可出锅。
7、香甜可口的南瓜饼就做好啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与莲子、枣（鲜）、牛腩搭配；与虾、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、延年益寿等功效；可与鸭肉、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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