| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肠粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 1186克 | 粉包热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡,相当于建筑330分钟消耗的热量330 | |||||
1、把瘦肉，沙葛，红萝卜切丁切粒，前面忘记拍照了，虾米浸泡一下，沥干。
2、放进锅里炒，先炒肉，差不多熟就放红萝卜，然后沙葛，虾米。不用放水，炒记下就会有很多汁的。差不多的时候就放盐，放一点点生抽（不放也可以），然后陷就好了。
3、猪肠粉一条可以切三段，每段摊开可以分两片（我习惯切成长方形或者正方形），然后就可以开始包了。
4、只要包住不让陷漏出来又不会难看就好，感觉我的像个枕头缩小版。
5、然后完成啦～
6、要吃的时候，蒸几分钟，热了就可以吃。
放点油和酱油就像吃肠粉那样就可以啦～
我最喜欢吃了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、黑木耳、芦笋搭配；与香菜、羊肝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有止渴生津、降血压、治疗高血压等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利尿、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪肠粉的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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