红糖红枣糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生肌等功效；可与牛蒡、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、补中益气等功效；可与兔肉、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、宁心安神等功效；可与牛奶、冬瓜、粳米搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；