| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 自制山楂罐头热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于做头发764分钟消耗的热量60 | |||||
1、取新鲜的山楂
2、洗净去核
3、开水中放入白糖、冰糖，熬制一会儿加入山楂煮五分钟。
4、趁热装入瓶中，放入锅中煮五分钟消毒。然后拧紧瓶盖等待凉透。
5、凉透后放入冰箱
6、隔天就可以吃啦。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、补中益气等功效；可与石榴、黑芝麻、五味子搭配；
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