| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 哈萨克美食—牛肉闷土豆热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于跑步0分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉切片，土豆削皮切大概半厘米厚，薄一点熟的快
2、小火加热，立即放入肉片，撒点盐、孜然、辣子粉
3、铺上皮芽子，最好切大片，否则熟的时候就看不到啦
4、然后均匀铺上土豆，我喜欢红薯就加了一个红薯，土豆上也可以撒点盐
5、盖盖子，小火闷二十分钟左右，不确定熟不熟的话，可以打开尝一个
6、肉片有烤肉的味道，土豆特别入味，洋葱很解腻！我还没照相呢，老公已经开吃啦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
