| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干姜 | 克 | 616千卡 | 308千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 干姜红枣膏热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡,相当于俯卧撑196分钟消耗的热量480 | |||||
1、大枣洗净去核与洗净的枸杞分別入料理机打粉，干姜粉.大枣泥、红糖、水入锅搅匀小火熬，熬到半干时入枸杞粉继续熬，熬半小时左右关火晾凉调入蜂蜜装瓶子密封闭，每天早上挖一勺冲水。据说改善畏寒体质一月就感觉且暖胃乌发，非常适合秋冬季节保健食用的
干姜的热量308千卡（每100克）；具有解毒、促进消化、杀菌等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、降低胆固醇等功效；可与面条、冬瓜、鹌鹑搭配；与虾、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛排、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、茼蒿、鸭梨搭配；与螃蟹、北豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
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