| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 阿拉棒热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于壁球64分钟消耗的热量720 | |||||
1、油10g倒入盆里
2、糖粉30g倒入油里搅拌
3、鸡蛋一个放入糖粉和油里一起搅拌
4、低筋面粉130g倒入鸡蛋里一起搅拌
5、活成面团 静置30分钟
6、赶成饼去边切条
7、扭起来放烤盘 刷油！
8、放烤箱180度 上下火烤25分钟
9、出锅了 很好吃的
10、这是早上刚做的 上面抹了鸡蛋液
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、肝胆病等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、银鱼、基围虾搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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