| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于穿衣服134分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备做菜材料，一个西红柿一个土豆（最好是黄心土豆）一盘的分量
2、土豆切片，在水里泡十分钟去掉淀粉，这样土豆会很清脆
3、西红柿切丁，蒜瓣拍碎
4、放两勺油，加蒜瓣，干的小红椒切丝，爆出香辣味，放西红柿丁翻炒
5、翻炒分钟，番茄丁软掉就可以下土豆片
6、加入土豆片，翻炒两分钟加少许生抽提味，最后该出锅时加入盐鸡精翻炒即可
7、好美味的~~~赶紧尝试一下吧~~
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效；可与茭白、西兰花、芥蓝搭配；与青鱼、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
