| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 橙汁木瓜热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于垒球98分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜削皮，切半去籽切片装盘，一三五七错开一点点
2、取一个小碗，倒入一些橙汁粉，我用的橙汁粉太酸，所以我又加了些白砂糖，加入一小佐淀粉，加入半碗水，搅至所有粉末完全融化
3、干净的锅烧热，倒入调好的汁，用筷子搅以防粘锅，锅里的汁烧开了大概30秒左右，起锅浇入木瓜片上，就ok,旁边可以放一些自己爱吃的水果，也可以不放
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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