| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 73千卡 | 91千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 香蕉马芬热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于柔软体操36分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油切小块软化
2、加入细砂糖和盐 用打蛋器打发到颜色变浅 体积膨松
3、分2次加入打散后的鸡蛋 并打发均匀
4、分2次加入香蕉泥搅打均匀
5、加入过筛的粉类 翻拌均匀
6、将面糊装进纸杯 2/3满即可烤箱180度预热 上下火中层20分钟
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、散寒止痛、降血糖等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
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