| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 家常卷寿司热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于坐车354分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备工作要做好
2、开始制作
米饭铺在紫菜上，用平勺碾平（碾压得密实些，切的时候就不容易散开）
铺上准备的食材，
紫菜的上下两头都留点位置方便收口
3、卷寿司应该是最难的步骤，说难其实掌握了方法也不难，看着我的图自己拿捏吧
4、最后工作就是切和开吃
5、再配上一碗八宝粥
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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