| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 凯撒沙拉酱 | 克 | 110千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 牛油果彩椒沙拉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上课167分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果肉舀出来切块～
2、彩椒切块～
3、放入凯撒沙拉～
4、拌匀～
5、美美的盛盘享用吧～
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、心脏病、润肺等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠胀气、防感冒等功效；可与豆腐、圆白菜、羊排搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
凯撒沙拉酱的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止咳、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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