| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 红薯甜汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于循环训练63分钟消耗的热量480 | |||||
1、外婆家自己种的红薯，虽然丑了点，倒是绝对安全。红薯洗干净削皮
2、切厚块，不用太薄，红薯蛮容易熟透的
3、锅里倒入热水开大火，这个热气腾腾啊～水不要放太多，不然待会煮好后得放很多糖才有味道
4、放入红薯块
5、煮到拿筷子很容易就戳个洞就可以放糖了，按自己口味吧，放好糖后在煮一会就可以盛出来吃了
6、一碗热气腾腾，暖心又暖胃的红薯甜汤出锅啦～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、健脾胃等功效；可与排骨、糙米、大米搭配；与海蟹、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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