| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 在家也能炸出的肯德基同款薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于午睡368分钟消耗的热量48 | |||||
1、土豆去皮洗净，切条（切条后不需要再洗），锅里热油，油热后放入切好的土豆条，（切忌一定要小火，火大易炸糊）
2、小火一直炸，不要心急（需要一定时间，具体时间没看），直到薯条炸硬。
3、炸硬后捞出，控油撒少许的盐入盘。沾着番茄酱吃，这味道和肯德基薯条一个味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、抗癌、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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